Pilâtes : méthode de renforcement des muscles profonds pour tout public y compris les débutants

Le Pilates est une gymnastique douce pouvant se pratiquer avec ou sans appareil, un tapis suffit amplement pour travailler de manière agréable et efficace.
Une multitude d'exercices existent pouvant se dérouler allongé, assis ou encore en position debout.
Chaque exercices comporte plusieurs évolutions (options) possibles, ce qui permet d'être accessible à tout âge et à tout niveaux de pratique.
Cette pratique est accessible et recommandé même à la suite de pathologies physiques divers.

Objectifs :
Dans cette discipline plusieurs objectifs sont rassemblés tel que :
- le renforcement des muscles profonds (sangle abdominale, plancher pelvien, muscles posturaux).
- l'acquisition d'un bon schéma corporel et de la notion du mouvement dans l'espace.
- le travail de la concentration et de l'écoute de son corps.
- le maintien de la souplesse musculaire et articulaire.