la pratique du Body Attitude nécessite une bonne forme physique globale

Le cours de body attitude est une gymnastique douce s'inspirant de plusieurs pratiques, tel que : le Tai Chi, le Yoga, le Pilates et le Streching.

Cependant même si le cours est sur une base de gymnastique douce, il reste néanmoins intense et demande beaucoup d'attention sur ses enchaînements et postures.

Le cours suis un protocole bien précis car il est découpé par chansons, chaque chanson à son thème. Cela sous forme de chorégraphie, celle-ci laisse amplement le temps de maîtriser le contenu proposé qui sera
maintenu sur un trimestre.

La séance suivra toujours la même construction :
– L'échauffement
– Renforcement du haut du corps
– Renforcement du bas du corps
– L'équilibre
– Renforcement du centre du corps
– Ouverture de hanche
– Assouplissement de la colonne vertébrale
– Assouplissement du bas du corps
– Relaxation

Un tapis suffit amplement pour travailler de manière agréable et efficace.
Une multitude d'exercices existent, pouvant se dérouler allongé, assis ou encore en position debout.
Une partie des exercices comportent plusieurs évolutions (options) possibles, ce qui permet d'être accessible à tout âge et à tout niveaux de pratique.