Gymnastique

Travail sur :

- la mobilité pour bouger correctement, sans douleur et dans la meilleure amplitude possible

- Renforcement musculaire et renforcement du tronc (gainage, exercices de Pilates...) pour diminuer les douleurs de dos

- l'activité cardio-vasculaire

- l'équilibre, la souplesse.... 

En fin de cours : moment de retour au calme constitué de petits étirements, voire d'une relaxation.